dzien nie

i jak w koncu ? działa ten kingtropin czy nie? bo tez go biję 4 dzien

Inny wynik masz na myśli wyższy? Nic za 2 tygodnie sprawdzę, ale cały czas badałem i na drugi dzień było +30, więc teraz się zdziwiłem mocno. Dołożenie masteronu raczej w żaden sposób nie ma wpływu? Opcję są dwie: pierwsza to niższy estrogen to jakiś tam wpływ masteronu, bo raczej tydzień bez inhibitora to u mnie mocne wybicie. Druga opcja to [...]

siema. jade sobie planem. wizualnie sie polepsza, z ciezarami juz troche gorzej... 1) mam jednak pewien problem z barkami. dzien 1. jest bardzo intensywny. cwiczenia na barki ida z trudem po plaskiej, mc i podciagach szerokim nachwytem. przez "z trudem" mam na mysli, ze przy poprzednim treningu jechalem 3 serie wyciskania sztangielek: [...]

[...] tym wzorem : moja waga 24x 90 = 2160 to x 1.2 = ~2600 kcal z czego : PODKREŚLAM ZE NIE ZARZYWAM ŻADNYCH SUPLEMENTÓW ] BIAŁKO : przyjmując 2.5 g białka = 90 x 2.5 = 225g dziennie (900kcal) WĘGLOWODANY : 270g (1080 kcal) i nawyżej 70 g tłuszczy (620kcal) jedząc tym sposobem moge przybrać na masie ? licząc tym co mi podałeś na masę : KALORII [...]

[...] to x 1.2 = ~2600 kcal z czego : hrr milo wiedziec ze czyatja Alternatywna :D bo pisalem o nim w nij jakies 3 lata temu :D BIAŁKO : przyjmując 2.5 g białka = 90 x 2.5 = 225g dziennie (900kcal) WĘGLOWODANY : 270g (1080 kcal) i nawyżej 70 g tłuszczy (620kcal) jedząc tym sposobem moge przybrać na masie ? jak kalorie beda na plusie a widze ze nie [...]

** Peryndopryl ** perindopril antihypertensivum, cardiacum, inhibitor ACE C09AA, C09BA Działanie: Lek hipotensyjny z grupy inhibitorów konwertazy angiotensyny. Jest prolekiem, którego aktywną postacią jest metabolit - peryndoprylat. Hamuje powstawanie angiotensyny II, przez co ogranicza jej bezpośrednie działanie kurczące mięśnie gładkie [...]

Hmm wszystko sie ładnie zapowiada :) maidenLG bardzo mi pomógł, do ćwiczeń, które mi zaproponował dołożył jeszcze ABS II ( o którym wcześniej nie słyszałem, a6w tylko robiłem ) Chyba w końcu zdecyduje się na jakąś dietę ... Dużo ostatnio o tym czytam i prawie wszędzie jest napisane, że same ćwiczenia dużo nie pomogą jeśli się źle odżywiam :< [...]

Z tego co wiem wrzatkiem sie nie zalewa ... Ja zawsze dzien wczesniej zalewam zimna woda i jest gitara ;p

Witam Panowie ! Mam taki problem ostatnio robiłem sobie roztrenowanie dałem na luz przez 10 dni wbiłem na zero może nawet ponad bo waga skoczyła o 2kg ale to nic, od 2 tygodni znowu dieta 100% wszystko liczone trening 4x w tyg. do tego cardio po każdym treningu 20 min. pracuje fizycznie cały dzień więc póki co nie podbijałem ilości cardio no i o [...]

Wiesz ta dieta nie musi być aż tak dokładna. Wystarczy że zrobisz tak jak piszesz: wywalisz słodycze, fast foody i samo poleci. Co do treningu, masz jeden dzień regeneracji. Jeżeli dasz radę rób, jeżeli uważasz że za dużo zmniejsz

[...] tego wiadra twarogu mogłeś równie dobrze zjeść coś innego Sir_Lukasz:a co ma twaróg do cukru? Na mnie nie patrzcie, jedynie odpowiedzialem na to, co splodzil koles08. moze to przez to ze twarog szamales idz jeszcze raz nie jedzac w przed dzien badania twarogu przed snem i zobacz jak bedzie Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-09-17 19:43:46

zameczysz sie ;p , rob sobie dzien przerwy co 2 dni treningu a nie 4 ciagiem ;p, bo jeszcze z tym boxem i aero to dloogo nie pociagniesz ;p;]

Wtorek 5.01.2010 Diety nie będę opisywał bo była podobna do wczorajszej. o 13.30 zjadłem makaron+kurczak a o 15 Burn 0.25 o 15.30 rozpocząłem trening. Zrobiłem bardzo dużo ćwiczeń, nie robiłem nic na nogi bo bolało mnie kolano. Humor miałem świetny nie taki jak wczoraj ale ćwiczyło też się za***iście. Intensywność 9/10 Humor 7/10 Ocena [...]

To nic nie zaszkodziło. W nocy nie mogłem spać rano miałem wysoką temperature 39.9 stopni. Wieczorem 39.5 Na trzeci dzień z rana 38 a w nocy też tak 39 Na czwarty to samo + okropny ból gardła Dzisiaj już się czuje lepiej.. Przez te cztery dni nic nie jadłem prawie bo niedobrze było i wogole cały czas w łóżku leżałem. Teraz jestem na antybiotyku [...]

Panowie, najważniejsza rzecz w przypadku operacji to właściwa klinika. Osobiście uważam, że prywaciarze nabijają w butelkę, bo nie mają powodu by odmówić zabiegu nawet jesli sa przeciwwskazania. Polecam wszystkim klinikę okulistyki w Katowicach na Ceglanej (tzw. 'u Gierkowej' choć jej już tam nie ma). Podlegają pod Uniwersytet Medyczny, mają [...]

To ja już nie wiem. W lewy poślad wbiłem igle 1,2 może ze 4 razy a w prawy 3 razy i praktycznie nic nie poszło. Czasem w sam czubek opuchlizny, czasem pod kątem i praktycznie nic, może z 5 ml łącznie. Z dnia na dzień jest lepiej. Antybiotyk dzisiaj odstawiłem i jeszcze leci ibuprofen. Może za mało iniekcji wykonałem aby to odsączyć. Może trzeba [...]

Dzięki panowie za odpowiedzi :) Swoją drogą jak uzupełniacie dietę w dzień z treningiem? Jem obecnie 2900-3000kcal, po treningu wcinam 2banany i porcję białka i chyba nie dam rady już wcisnąć dodatkowego posiłku ..

[...] na zami?? jesli tak to ok. w sumie teraz na koniec jak sobie tak popatrzalem na ten plan to... pomyslalem, ze lepiej bedzie jak zamienisz ten triceps z piatku na czwartek a biceps z czwartku niech powedruje do piatku- na jednej sesji zrobisz biceps z plecami, bez sensu wymeczyc bica w jeden dzien a na 2 tez go meczyc to na tyle odemnie pozdro

[...] pytan. A więc czy taki schemat diety przyniesie jakies efekty?: Sniadanie: Owoc Płatki owsiane Jaja na twardo Orzechy wloskie - gdzies czytalem ze b.dobrze jest zjesc na dzien dobry jakis owoc i wlasnie.. jaki bylby najlepszy? banan? jablko? czy moze jakis inny? Przy tym co jesz nie jest on potrzebny, aczkolwiek jeśli lubisz to wskazany tak [...]

kabo9 - nie oceniaj się tak nisko! Twoje łapy są większe niż moje. Pomierzyłem swoje wczoraj i lewy biceps ma 38 cm a prawy 37 cm. Waga ciała ok. 71 kg (dzień wcześniej ważyłem 70 kg). Gdy odnotowałem zmianę bicepsa o 1 cm to waga ciała była taka sama!